Результаты исследования, опубликованные в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism дают на этот вопрос однозначный ответ.
В исследовании принимали участие мужчины с избыточной массой тела / ожирением (среднее значение ± стандартное отклонение, ИМТ: 30,2 ± 3,5 кгм -2 и 30,9 ± 4,5 кгм -2 ). Исследуемые были разделены на две группы – по времени тренировки, выполняемой до и после приема углеводов.
Результаты показали, что участники, которые тренировались на голодный желудок, сожгли в два раза больше жира, чем те, кто делал это после завтрака.
Тренировки натощак позволяют значительно эффективнее сжигать жиры, благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию.
