На самом деле, все зависит от того, какие цели Вы ставите перед собой. Если Ваша цель – поменять гардероб на два размера в меньшую или большую сторону, на это может потребоваться, как минимум, несколько месяцев. А если цель – с легкостью подниматься на 5 этаж и не задыхаться, улучшить общее самочувствие, то это реально уже через 1-2 месяца. Вообще процесс достижения цели очень индивидуален и может занимать у двух людей совершенно разное время. Поэтому, если тренировки пока не приносят видимых результатов – не расстраивайтесь. Положительные изменения в организме начинаются уже с первой тренировки, и ни одно Ваше усилие не проходит впустую. Видимые результаты обязательно к Вам придут, нужно только проявить упорство и немного подождать!

Фитнес в Краснодаре очень популярен. Большинство людей, которые ходят заниматься в фитнес-клуб, хотят похудеть и хорошо выглядеть. И далеко не все являются обладателями идеальной фигуры. Те же, кто уже добился своей цели, очень благосклонно и уважительно относится к новичкам: ведь Вы не сидите на месте, а предпринимаете целенаправленные действия и работаете над своим телом. И чем скорее Вы придете заниматься в фитнес-клуб, тем быстрее достигнете заветных результатов. Также, чтобы избавиться от стеснения, советуем Вам заниматься с персональным тренером. У Вас не будет времени смотреть по сторонам и обращать внимание на окружающих – Вы будете тренироваться!

Конечно, в данной ситуации для достижения конкретных целей Вам потребуется гораздо большее время, чем при регулярных занятиях три раза в неделю. Однако даже при условии возможности тренироваться только в выходные дни, смысл заниматься фитнесом есть! В данном случае мы рекомендуем сочетать в эти два дня разноплановые тренировки, например, субботу посвятить силовой тренировке, а воскресенье – аэробной нагрузке. Среди недели Вы можете уделить 30-40 минут прогулке быстрым шагом. И даже это будет уже весомым вкладом в укрепление Вашего здоровья, формирование красивой фигуры и залогом отличного настроения на всю неделю.

Безусловно, положительный эффект от тренировок во многом зависит от правильного питания. Однако это не означает, что нужно “садиться” на жесткую диету. В большинстве случаев достаточно придерживаться общих рекомендаций по диетологии. Тренеры нашего клуба имеют дополнительную квалификацию по диетологии и для каждого члена клуба помимо программы тренировок составляют план питания, согласно поставленным целям. Такой комплексный подход позволит Вам достигнуть поставленных результатов в рекордные сроки!