HOT IRON

HOT IRON является суперсовременной системой, содержащей тренировки силового типа и упражнения, созданные специалистами медицинского центра в Германии. Основа упражнений: применение мини-штанг.

Узнать больше

ATHLETIC STRETCH

ATHLETIC STRETCH - это тренировка, сочетающая в себе микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики, присутствуют даже упражнения силового характера. Именно чередование различных упражнений...

Узнать больше

BOLLYWOOD

BOLLYWOOD (Болливуд) — это прыжки, наклоны, волнообразные движения бедер и корпуса, движения шеей, плечами, грудью, даже глазами и бровями. Занятия проходят в интенсивном режиме под индийскую музыку.

Узнать больше

PUMP

Тренировка Лес Миллз в Краснодаре - это новый тренд! Интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных...

Узнать больше

TRX

Вид функционального тренинга с использованием подвесных строп (TRX) С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками ...

Узнать больше

FACTORY FUNCTIONAL

Тренировка, которая включает в себя связки из степ-аэробики в сочетании с функциональными упражнениями, что позволяет добиться высокого уровня координационных способностей и больших энергозатрат .

Узнать больше

АЭРОЙОГА

Класс Аэройоги (Йога в гамаках), подходящий людям с абсолютно разным уровнем физической подготовки и для любого возраста.В Аэройоге гамак обеспечивает поддерживающего инструмента тела человека,...

Узнать больше

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Тренировка, которая включает в себя комплекс физических упражнений, оказывающих общеоздоровительное и терапевтическое действие на организм.Занятия оздоровительной гимнастикой полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного...

Узнать больше

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Тренировка скоростно-силового формата, многофункциональная, которая базируется на обучении основных упражнениях вида спорта – поднятие тяжестей таких как штанга или гиря. Тренировка способствует развитию … ...

Узнать больше

IRON TABATA

Высокоинтенсивная интервальная тренировка с использованием оборудования. Данная тренировка не только стимулирует организм терять много калорий , но и временно ускоряет метаболизм до 9 раз....

Узнать больше

ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

В ходе групповых занятий для детей проводится хорошая разминка, растяжка и обучение таким танцевальным стилям, как Hip-hop (Хип-хоп),Vogue (Вог), Dancehall Kids (детский Дэнсхолл). Танцы...

Узнать больше

САМООБОРОНА

Рукопашный бой – это схватка без применения оружия. Тренировка по рукопашному бою направлена на изучение техники ведения боя и защиты от оружия (как огнестрельного...

Узнать больше

BOXING

Тренировки по боксу развивают практически все группы мышц, однако три группы мышц задействованы больше остальных: это мышцы ног, мышцы пояса (пресс, спина), а также...

Узнать больше

DEEP STRETCH

Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности суставов с использованием упражнений на растягивание, снятие мышечного и фасциального напряжения техниками миофасциального расслабления, которые по воздействию...

Узнать больше

CROSSFIT

Кроссфит – это система подготовки, развивающую все физические качества атлета – выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию. При этом средства достижения данных качеств могут быть...

Узнать больше

ZUMBA

Это веселая кардио-танцевальная тренировка, для тех, кто мечтает похудеть. Она проходит под зажигательную латиноамериканскую музыку, которая зарядит Вас позитивоми несомненно доставит огромное удовольствие …...

Узнать больше

ABL

Это целевая тренировка для тех, кто хочет избавиться от жировых отложений на бёдрах, талии и животе. Удачное сочетание аэробной нагрузки и работы с небольшими ...

Узнать больше

BOSU BASIC

Bosu имеет множество плюсов и положительных свойств – быстро освоившись с тренажером, вы поймете, что он воплощает в себе все прекрасные качества тренировки на...

Узнать больше

PILATES

Пилатес является отличным вариантом для похудения тем, кто далек от каких-либо физических нагрузок, но желающим улучшить свою форму. Даже беременность не станет помехой к...

Узнать больше

FUNCTIONAL TRAINING

Это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса.

Узнать больше

SUPER CIRCUIT TRAINING

Высокоэффективная жиросжигательная тренировка с использованием кардиотренажеров. В этом виде тренинга присутствуют и кардиоупражнения и упражнения на мышечную выносливость, а

Узнать больше

ЙОГА АЙЕНГАРА

Йога Айенгара в Краснодаре! Фитнес клуб "Пеликан" приглашает всех желающих на тренировки одной и самой популярной разновидностей хатха-йоги. Йога - это не только путь...

Узнать больше

CYCLE

Тренировка с использованием велотренажеров, имитирующий велогонку. В конце урока Cycle Basic вы проработаете мышцы пресса с помощью силовых упражнений.

Узнать больше

ЙОГА

Йога — это отдых не только тела, но и души. Регулярные занятия йогой помогут вам улучшить самочувствие, снять стресс, сделать тело гибким и свободным.

Узнать больше

STEP&POWER CLASS

Эта программа, направленна на тренировку всех основных групп мышц с использованием степ – платформы. Помогает быстрому сжиганию калорий и обеспечивает необходимый уровень стресса .....

Узнать больше

STRETCH

Эти занятия способны помочь избавиться от болевых ощущений, которые часто возникают в разных частях тела, потому что упражнения направлены на тренировку всего организма без...

Узнать больше

TABATA + STRETCH

Особенность Tabata состоит в том, что активное сжигание жира происходит еще целых два дня после тренировки! Tabata тренирует сердце, развивает координацию движений и .....

Узнать больше

TABATA

Высокоэффективная жиросжигательная тренировка, которая проводится по протоколу табата – 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, направленную на все группы мышц, с последующим расслаблением...

Узнать больше

POWER CLASS

Цель тренировок Power Class- это коррекция тела и приведение в форму крупных мышц. Особенность тренировок  в том, что все упражнения выполняются более плавно и...

Узнать больше

PILATES уровень 2

Упражнения продвинутого уровня соединяют в себе элементы фитнеса, йоги и аэробики, затрагивая одновременно все группы мышц. Кроме того, именно на данном этапе начинаются .....

Узнать больше