ABS + STRETCH

ABS + Stretch – представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц. Мышцы брюшного пресса являются очень...

Узнать больше

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Система «Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания...

Узнать больше

САДИМСЯ НА ШПАГАТ

Во время этих занятий повышается гибкость и эластичность мышечной системы, следовательно, в теле улучшается кровообращение, и происходит обогащение организма кислородом. Всё это способствует росту...

Узнать больше

CROSS TRAINING

Это круговой вид тренинга, где спортсмен выполняет ряд упражнений, без перерыва или с минимальным отдыхом. Уникальная и интересная особенность кросс тренинга в том, что...

Узнать больше

INTERVAL TRAINING

Чередование интенсивных физических упражнения и фаз восстановления сил. Такое чередование используется для усиления эффективности, поскольку такой подход дает возможность заниматься более интенсивно до наступления...

Узнать больше

PILATES BALL

Это наиболее популярный вид пилатеса. На занятиях Pilates Ball снимается нагрузка с поясницы и суставов, а также идеально тренируются мышцы пресса. Мяч, за счет...

Узнать больше

PILATES ROLL

Тренировка по системе пилатес, с использованием дополнительного оборудования ROLL. Ролл — это простое, но гениальное изобретение. Это более быстрый путь к правильной технике упражнений...

Узнать больше

АШТАНГА ЙОГА

Данное направление йоги было разработано для европейского человека, с учетом особенностей современной жизни в цивилизованном мире. Практика аштанга йоги подходит для людей активных, привыкших...

Узнать больше

ВИНЬЯСА ЙОГА

Виньяса Флоу Йога - один из наиболее популярных стилей силовой и динамичной хатха йоги, в котором каждое движение сочетается с дыханием, а позы перетекают...

Узнать больше

FUNCTIONAL STEP

FUNCTIONAL STEP - В первую очередь, это тренировка на степ-платформах. И если большинство таких программ ставят себе за цель сделать ваше тело стройнее, то...

Узнать больше

PILATES POWER

Это система упражнений, выработанная в начале 20 века и ставшая известной в 21 веке, нацелена на проработку всех частей тела, повышение тонуса мышцы (без их увеличения), увеличение подвижности и гибкости суставов. В настоящее время пилатесу отдают предпочтение свыше 10 000 000 человек.

Узнать больше

LEGS&BUTT

Это тренировка для тех, кто хочет избавиться от жировых отложений на самых проблемных женских зонах: бёдрах, талии и животе. Аэробная нагрузка и небольшие отягощения...

Узнать больше

HOT IRON

HOT IRON является суперсовременной системой, содержащей тренировки силового типа и упражнения, созданные специалистами медицинского центра в Германии. Основа упражнений: применение мини-штанг.

Узнать больше

ATHLETIC STRETCH

ATHLETIC STRETCH - это тренировка, сочетающая в себе микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики, присутствуют даже упражнения силового характера. Именно чередование различных упражнений...

Узнать больше

PUMP

Тренировка Лес Миллз в Краснодаре - это новый тренд! Интенсивная тренировка со штангой, разработанная группой известных фитнес-тренеров Les Mills. Ее главное отличие от традиционных...

Узнать больше

TRX

Вид функционального тренинга с использованием подвесных строп (TRX) С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками ...

Узнать больше

FACTORY FUNCTIONAL

Тренировка, которая включает в себя связки из степ-аэробики в сочетании с функциональными упражнениями, что позволяет добиться высокого уровня координационных способностей и больших энергозатрат .

Узнать больше

АЭРОЙОГА

Класс Аэройоги (Йога в гамаках), подходящий людям с абсолютно разным уровнем физической подготовки и для любого возраста.В Аэройоге гамак обеспечивает поддерживающего инструмента тела человека,...

Узнать больше

JUMPING

JUMPING (фитнес на батутах)— это динамическая система тренировки, в которой кардионагрузка чередуется с силовой. Вся тренировка проходит на мини-батуте, что позволяет максимально снизить травматичность...

Узнать больше

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Тренировка, которая включает в себя комплекс физических упражнений, оказывающих общеоздоровительное и терапевтическое действие на организм.Занятия оздоровительной гимнастикой полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного...

Узнать больше

ТАНЦЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

В ходе групповых занятий для детей проводится хорошая разминка, растяжка и обучение таким танцевальным стилям, как Hip-hop (Хип-хоп),Vogue (Вог), Dancehall Kids (детский Дэнсхолл). Танцы...

Узнать больше

ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ

Belly dance или восточные танцы-это отличная тренировка,которая подходит женщинам любого возраста и комплекции. Она благотворно влияет не только на суставы и позвоночник,но и укрепляет...

Узнать больше

САМООБОРОНА

Рукопашный бой – это схватка без применения оружия. Тренировка по рукопашному бою направлена на изучение техники ведения боя и защиты от оружия (как огнестрельного...

Узнать больше

DEEP STRETCH

Тренировка, направленная на развитие гибкости и подвижности суставов с использованием упражнений на растягивание, снятие мышечного и фасциального напряжения техниками миофасциального расслабления, которые по воздействию...

Узнать больше

POWER BALL

силовое фитнес направление, очень похожее по основным целям на Super Sculpt, но в качестве основного инвентаря — это специальные мячи — медболы, а также...

Узнать больше

CROSSFIT

Кроссфит – это система подготовки, развивающую все физические качества атлета – выносливость, силу, скорость, гибкость, координацию. При этом средства достижения данных качеств могут быть...

Узнать больше

ZUMBA

Это веселая кардио-танцевальная тренировка, для тех, кто мечтает похудеть. Она проходит под зажигательную латиноамериканскую музыку, которая зарядит Вас позитивоми несомненно доставит огромное удовольствие …...

Узнать больше

ABL

Это целевая тренировка для тех, кто хочет избавиться от жировых отложений на бёдрах, талии и животе. Удачное сочетание аэробной нагрузки и работы с небольшими

Узнать больше

PILATES

Пилатес является отличным вариантом для похудения тем, кто далек от каких-либо физических нагрузок, но желающим улучшить свою форму. Даже беременность не станет помехой к...

Узнать больше

FUNCTIONAL TRAINING

Это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса.

Узнать больше

ЙОГА АЙЕНГАРА

Йога Айенгара в Краснодаре! Фитнес клуб "Пеликан" приглашает всех желающих на тренировки одной и самой популярной разновидностей хатха-йоги. Йога - это не только путь...

Узнать больше

CYCLE

Тренировка с использованием велотренажеров, имитирующий велогонку. В конце урока Cycle Basic вы проработаете мышцы пресса с помощью силовых упражнений.

Узнать больше

ХАТХА ЙОГА

Занятия по хатха йоге направлены на освоение глубокого полного дыхания, включая различные техники дыхания (пранаямы), освоение асан (асана - поза в йоге), концентрации внимания,...

Узнать больше

STEP&POWER CLASS

Эта программа, направленна на тренировку всех основных групп мышц с использованием степ – платформы. Помогает быстрому сжиганию калорий и обеспечивает необходимый уровень стресса .....

Узнать больше

STRETCH

Эти занятия способны помочь избавиться от болевых ощущений, которые часто возникают в разных частях тела, потому что упражнения направлены на тренировку всего организма без...

Узнать больше

POWER CLASS

Цель тренировок Power Class- это коррекция тела и приведение в форму крупных мышц. Особенность тренировок  в том, что все упражнения выполняются более плавно и...

Узнать больше

PILATES уровень 2

Упражнения продвинутого уровня соединяют в себе элементы фитнеса, йоги и аэробики, затрагивая одновременно все группы мышц. Кроме того, именно на данном этапе начинаются .....

Узнать больше