Архив от:Виды тренировок

Cardiostrike – кардио тренировка направленная на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает выносливость крупных мышечных групп, способствует жиросжиганию. В основе тренировки лежат техники восточных единоборств.

Спортик – Новое детское спортивное занятие, которое включает в себя: общую физическую подготовку, элементы растяжки и подвижные игры. Тренировки в теплое время могут проводиться на свежем воздухе.

Это аэробный силовой урок, направленный на проработку мышц пресса. При этом такая тренировка не создает избыточной нагрузки и не приводит к повреждениям и травмам. Эта тренировка направлена на развитие мышц брюшного пресса и проводится, как правило, в виде выполнения простых упражнений. В конце тренировки проводится легкая растяжка.

Выбрав Step Basic для улучшения своей фигуры, можно быть уверенным, что в самые кратчайшие сроки будут достигнуты заметные результаты. Этот вид фитнес-практики является невероятно динамичным, калории сжигаются очень быстро; дополнительным же бонусом является проработка основных групп мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы и заметное увеличение выносливости всего организма.

Во время этих занятий повышается гибкость и эластичность мышечной системы, следовательно, в теле улучшается кровообращение, и происходит обогащение организма кислородом. Всё это способствует росту мышечной ткани, которая в последствие вытесняет жировые запасы, тем самым делая тело гораздо стройнее и подтянутее. Кроме эластичности, улучшается лимфоотток, что в свою очередь помогает справиться с таким неприятным заболеванием, как целлюлит, и его проявлениями.