Cardiostrike – кардио тренировка направленная на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает выносливость крупных мышечных групп, способствует жиросжиганию. В основе тренировки лежат техники восточных единоборств.
Узнать больше
Bestfit – новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, направленная на развитие сердечно сосудистой системы, улучшение гибкости и баланса.
Узнать больше
Спортик – Новое детское спортивное занятие, которое включает в себя: общую физическую подготовку, элементы растяжки и подвижные игры. Тренировки в теплое время могут проводиться на свежем воздухе.
Узнать больше
Программа предназначена для мужчин и девушек с хорошей физической подготовкой. Тренировки проходят с большими весами, но в более спокойном темпе. Акцент делается не на выносливость, а на силу мышц.
Узнать больше
Это аэробный силовой урок, направленный на проработку мышц пресса. При этом такая тренировка не создает избыточной нагрузки и не приводит к повреждениям и травмам. Эта тренировка направлена на развитие мышц брюшного пресса и проводится, как правило, в виде выполнения простых упражнений. В конце тренировки проводится легкая растяжка.
Узнать больше
Под круговой тренировкой принято считать тип тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Круговые тренировки характеризуются высокой интенсивностью – небольшие рабочие веса (часто работа с весом своего тела), малый отдых между подходами, общий высокий темп тренировки.
Узнать больше
Выбрав Step Basic для улучшения своей фигуры, можно быть уверенным, что в самые кратчайшие сроки будут достигнуты заметные результаты. Этот вид фитнес-практики является невероятно динамичным, калории сжигаются очень быстро; дополнительным же бонусом является проработка основных групп мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы и заметное увеличение выносливости всего организма.
Узнать больше
Система «Здоровая спина» – одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
Узнать больше
Functional Light – функциональная тренировка, направленная на развитие мышечного корсета, создание сильного позвоночного стержня путем не высокой интенсивности, а глубины проработки мышц. Поэтому такой тренинг показан людям со слабой начальной подготовкой, занятым на сидячей работе, имеющим проблемы с позвоночником, не выдерживающим длительных кардионагрузок.
Узнать больше
Во время этих занятий повышается гибкость и эластичность мышечной системы, следовательно, в теле улучшается кровообращение, и происходит обогащение организма кислородом. Всё это способствует росту мышечной ткани, которая в последствие вытесняет жировые запасы, тем самым делая тело гораздо стройнее и подтянутее. Кроме эластичности, улучшается лимфоотток, что в свою очередь помогает справиться с таким неприятным заболеванием, как целлюлит, и его проявлениями.
Узнать больше