ABS + Stretch – представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.
Мышцы брюшного пресса являются очень важной мышечной группой, поскольку вместе с мышцами спины они отвечают за сохранение правильной осанки человека. При этом в повседневной жизни они испытывают очень небольшую нагрузку и постепенно теряют тонус. Именно в этой области, как правило, откладываются лишние килограммы.
Выбрав Step Basic для улучшения своей фигуры, можно быть уверенным, что в самые кратчайшие сроки будут достигнуты заметные результаты. Этот вид фитнес-практики является невероятно динамичным, калории сжигаются очень быстро; дополнительным же бонусом является проработка основных групп мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы и заметное увеличение выносливости всего организма.
Узнать больше
Это круговой вид тренинга, где спортсмен выполняет ряд упражнений, без перерыва или с минимальным отдыхом. Уникальная и интересная особенность кросс тренинга в том, что он комбинирует упражнения на самые разные группы мышц и позволяет за одно короткое занятие прокачать всё тело.
Узнать больше
Это наиболее популярный вид пилатеса. На занятиях Pilates Ball снимается нагрузка с поясницы и суставов, а также идеально тренируются мышцы пресса. Мяч, за счет своей круглой формы, дает возможность выполнения всех движений по полной амплитуде, а нестабильная поверхность заставляет Вас удерживать равновесие, держа Ваши мышцы в постоянном напряжении.
Узнать больше
Тренировка по системе пилатес, с использованием дополнительного оборудования ROLL. Ролл — это простое, но гениальное изобретение. Это более быстрый путь к правильной технике упражнений для вас, поскольку ролл способствует выравниванию тела в течение тренировки.
Узнать больше
Данное направление йоги было разработано для европейского человека, с учетом особенностей современной жизни в цивилизованном мире. Практика аштанга йоги подходит для людей активных, привыкших к интенсивной жизни, к постоянному движению, к решению больших и разных задач, постоянно развивающихся
Узнать больше
Виньяса Флоу Йога – один из наиболее популярных стилей силовой и динамичной хатха йоги, в котором каждое движение сочетается с дыханием, а позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.
Узнать больше
FUNCTIONAL STEP – В первую очередь, это тренировка на степ-платформах. И если большинство таких программ ставят себе за цель сделать ваше тело стройнее, то эти занятия, ориентированы на то, чтобы сделать ваше тело сильнее и выносливее.
Узнать больше
Это система упражнений, выработанная в начале 20 века и ставшая известной в 21 веке, нацелена на проработку всех частей тела, повышение тонуса мышцы (без их увеличения), увеличение
Узнать больше
Это тренировка для тех, кто хочет избавиться от жировых отложений на самых проблемных женских зонах: бёдрах, талии и животе. Аэробная нагрузка и небольшие отягощения приносят быстрый и видимый результат. В отличие от силовых упражнений с большим весом отягощений, это занятие подходит для новичков, и тех, кто боится накачать крупные мышцы.
Узнать больше