
TABATA
TABATA: тренеруем выносливость
TABATA - это высокоэффективная жиросжигательная тренировка, которая проводится по протоколу табата - 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, направленную на все группы мышц, с последующим расслаблением и растяжкой мышц всего тела. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Длительность - 55 минут.
Особенность Tabata в том, что активное сжигание жира происходит еще 2 дня после тренировки.Tabata тренирует сердце, развивает координацию движений, позволяет избавиться от напряжения в теле и сохранить положительный настрой на долгое время.
- Идеально плоский живот, упругие бедра и подтянутые ягодицы в кратчайшие сроки.
- Сильные мышцы спины, и как следствие – улучшение осанки.
- Повышение подвижности тела и суставов.
- Быстрое сжигание жира и построение мускулатуры – мышцы можно как подтянуть, так и накачать.
- Хорошую растяжку и повышение эластичности прорабатываемых мышц тела.
Расписание тренировок:(1)
Вторник
18:00 - 18:55
Тренер: Анна Казанкова
Вторник
18:00 - 18:55
Тренер: Анна Казанкова