TABATA
TABATA: тренеруем выносливость
TABATA - это высокоэффективная жиросжигательная тренировка, которая проводится по протоколу табата - 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, направленную на все группы мышц, с последующим расслаблением и растяжкой мышц всего тела. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки. Длительность - 55 минут.
Особенность Tabata в том, что активное сжигание жира происходит еще 2 дня после тренировки.Tabata тренирует сердце, развивает координацию движений, позволяет избавиться от напряжения в теле и сохранить положительный настрой на долгое время.
