PILATES POWER

Это система упражнений, выработанная в начале 20 века и ставшая известной в 21 веке, нацелена на проработку всех частей тела, повышение тонуса мышцы (без их увеличения), увеличение подвижности и гибкости суставов. В настоящее время пилатесу отдают предпочтение свыше 10 000 000 человек. Силовой пилатес нацелен на взаимную работу разума и тела (так называемое разумное тело) при выполнении упражнений. Основной акцент ставится на правильное дыхание и выполнение упражнений. Power Pilates укрепляет брюшные мышцы (без ударной нагрузки на позвоночник). Pilates гарантирует глубокую проработку всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов, выполняющих роль бандажа, поддерживающие естественное положение тела. Каждое упражнение нацелено на несколько мышечных групп. Тренировки рекомендованы для среднего уровня подготовки. Эффективен для формирования талии, плоского живота.