JUMPING

JUMPING — это динамическая система тренировки, в которой кардио - нагрузка чередуется с силовой. Вся тренировка проходит на мини-батуте, что позволяет максимально снизить травматичность для суставов и поясницы, сохраняя максимально высокий темп занятия.Сами по себе упражнения, из которых состоит комплекс, довольно просты, и построены на прыжках различной интенсивности. Однако за счет выполнения их на батуте результативность значительно повышается за счет так называемого «эффекта воды» — гравитационных изменений в процессе всей тренировки, за счет чего задействуются около четырехсот различных мышц, в том числе мышцы-стабилизаторы и мышцы тазового дна.