НАШ МЕНЕДЖЕР СВЯЖЕТСЯ С ВАМИ 

[contact-form-7 id="5336" title="Get training"]

BASIC STEP

BASIC STEP

← Вернуться к расписанию

BASIC STEP - первые шаги в фитнесе!
Выбрав Step Basic для улучшения своей фигуры, можно быть уверенным, что в самые кратчайшие сроки будут достигнуты заметные результаты. Этот вид фитнес-практики является невероятно динамичным, калории сжигаются очень быстро; дополнительным же бонусом является проработка основных групп мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы и заметное увеличение выносливости всего организма. Поскольку основная нагрузка идет на нижнюю часть тела, то, вполне естественно, больше всего работают ноги, в частности, мышцы бедра и икроножные мышцы. При этом следует помнить, что чем выше платформа, тем сильнее будет удар об пол, и тем большая нагрузка будет на ноги. Соответственно, мышцы в результате таких тренировок станут более рельефными и подкаченными, с красивой формой. Если же цель – уменьшить ноги в объеме, то свой выбор стоит остановить на невысокой платформе. Однако в степ-аэробике задействованы не только ноги: руки двигаются согласованно со всем телом и также получают свою долю нагрузки, особенно, если тренер решает привнести элементы силовой тренировки и предлагает взять в руки небольшие гантели.
 ТРЕНИРОВКИ ДАДУТ ВАМ :
  • Повышение подвижности тела, суставов.
  • Эффективное жиросжигание.
  • Подтяжку мышечной ткани – за счет чего улучшится общий внешний вид. 
  • Подтяжку кожи, повышение показателей ее упругости – за счет приведенных в тонус мышц и уменьшения количества подкожного жира и воды. 
  • Уверенность в себе и отличное настроение!

Расписание тренировок:(1)

  • Воскресенье

    11:00 - 11:55

    Тренер : Елена Дьякова

X
Спасибо! Ваша заявка принята!
( не обязательно)