ЙОГА АЙЕНГАРА
Аиенгара Йога — от простого к сложному.
Йога Айенгара – одна и самых популярных разновидностей хатха-йоги.
Создавая свою методику обучения йоге, Айенгар испробовать на себе каждую асану и пранаяму, изучил и проанализировал воздействие всех упражнений на тело, эмоциональное состояние и состояние ума.
Все упражнения осваиваются учениками постепенно: сначала изучаются более простые асаны и пранаямы, которые делают тело сильным и гибким, затем происходит незаметный переход к более сложным экзерсисам.
Следует отметить, что в йоге Айенгара используются различные вспомогательные атрибуты: ремни, подставки и валики различного размера и формы. Они помогают придать телу правильное положение, делая выполнение упражнений проще для новичков и тех, у кого имеются проблемы со здоровьем.
Эти особенности йоги Айенгара делают ее доступной каждому!
