АЭРОЙОГА

Данную методику создал американский хореограф - Кристофер Харрисон, когда у него возникла идея соединить танец, воздушную гимнастику и йогу. Как и в других остальных видах йоги, тренируется не только тело, приобретая тонус мышц, но и происходит влияние на физиологическую природу организма человека и на гармонизацию нервной системы. В Аэройоге гамак обеспечивает роль поддерживающего инструмента тела человека, что порядком облегчает выполнение некоторых асан на земле, плюс он способствует более лучшей растяжке. Но главное преимущество гамаков в перевернутых позах. Здесь они доступны даже для новичков. Их ключевая польза в том, что с позвоночника снимается компрессионная нагрузка, происходит его вытяжение, в некоторых случаях, увеличение роста на 1-1,5 см, что является хорошей йоготерапией для решения вопросов со спиной. Уже с первых занятий человек почувствует облегчение в болевом синдроме, как минимум. Также, благодаря покачиванию в воздухе, гамак снимает нервное напряжение, стресс, усталость.После занятий ощущается легкость и бодрость во всем теле. Польза йоги самой по себе настолько безмерна, что об этом написаны целые тома книг, но если это йога в гамаке, то его полезность для тела увеличивается еще во множество раз.