
ABS + STRETCH
Пресс и гибкость мышечного корсета за одну тренировку
ABS+Stretch – представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.
Мышцы брюшного пресса являются очень важной мышечной группой, поскольку вместе с мышцами спины они отвечают за сохранение правильной осанки человека. При этом в повседневной жизни они испытывают очень небольшую нагрузку и постепенно теряют тонус. Именно в этой области, как правило, откладываются лишние килограммы.
Упражнения на гибкость во второй части занятия позволяет избежать увеличения объёма мышц, который может происходить при выполнении коротких сокращений в силовой части урока.
- Плоский и упругий живот.
- Правильную осанку.
- Улучшить подвижность суставов и эластичность связок.
- Развить гибкость и эластичность мышц.
- Укрепить спину.