Итак, пробежка, бег, это самый легчайший способ скинуть лишний вес и привести организм в тонус. Но все-таки, как бегать так, чтобы терять вес и одновременно укреплять мышцы, получая одновременно еще и удовольствие? Может показаться, что пробежка — это простое и безобидное занятие. Что стоит надеть спортивный костюм, кроссовки, приправить все это любимой музыкой и готово, […]
Узнать больше
Сегодня, термином групповые занятия никого не удивишь, однако Фитнес центр “Пеликан” попробует! Начиная разговор о программах групповых тренировок, поговорим о развитие гибкости. Не думайте, что лишь благодаря выполнению активных и силовых упражнений Вы получите желаемый результат в виде улучшения рельефа тела. Развитие гибкости поможет не только в похудении, оно будет способствовать общему улучшению здоровья, а […]
Узнать больше
В сегодняшней статье я не буду говорить о диетах, ограничениях, подсчете калорий, разгрузочных днях и тому подобному. Наоборот, призову всех кушать. Долой диеты, если они не по душе! Только употреблять нужно именно то, что хочет Ваш организм, а не Ваша голова. Это надо понимать! Сегодня мы поговорим об Интуитивном Питании. ДРУЖБА КРЕПКАЯ НЕ СЛОМАЕТСЯ Перво-наперво, […]
Узнать больше
Наступила долгожданная весна. А вместе с ней пришли и простудные заболевания. Сквозняки, одежда не по погоде, свежесть, заходящая через открытые на ночь окна, дожди и забытые зонты – все может поспособствовать проникновению вируса в организм. Что же делать, если Вы заболели, а заниматься спортом прекращать не хотите? Сейчас расскажем! ПРОФИЛАКТИКА ВАЖНА Известно, что систематические занятия […]
Узнать больше
Хаммам принято считать турецкой баней. Однако не все знают, что история зарождения этой разновидности бани – в Риме, так как предшественником были римские термы. А вот уже само слово «хаммам» — арабское, где «хам» дословно переводиться как «жарко». Хаммам обогревался от пара, который шел из нагреваемого котла через небольшие отверстия в стенах. Убранство таких бань было прекрасным, если не сказать – роскошным. Принимать хаммам было неким ритуалом, ибо еще пророк Мухаммед изрек: «Чистота – […]
Узнать больше
Отношения с фитнесом – это обмен благодарностью. Сначала ты одариваешь свои мышцы усердными тренировками, а затем они благодарят тебя красивым рельефом. Однако,стоит перестать подносить подарки, конец дружбе? Хорошо, что спорт не такой эгоистичный, как может показаться. Он оставляет о себе мышечную память. Такой прощальный подарок сравним с навыком езды на велосипеде или игры на фортепиано: […]
Узнать больше
Во время похудения очень важно правильно нагружать организм с помощью разнообразных тренировок. Сжигание жира будет успешным, если будут соблюдены несколько условий: грамотно подобрана калорийность рациона; правильно спланированы нагрузки; организм получает достаточно отдыха и сна. Во время похудения очень важно правильно нагружать организм с помощью разнообразных тренировок. Сжигание жира будет успешным, если будут соблюдены несколько условий: грамотно подобрана калорийность рациона; правильно […]
Узнать больше