Те, кто более – менее серьезно начинают заниматься своим телом в тренажерном зале, задают себе такие вопросы, как «Какое количество углеводов необходимо употреблять для...
Узнать больше
Создать свое тело и оставаться в форме может быть не легко. Многим из нас трудно просто встать с дивана. Так в чем же секрет...
Узнать больше
Результаты исследования, опубликованные в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism дают на этот вопрос однозначный ответ. В исследовании принимали участие мужчины с избыточной массой...
Узнать больше
Если говорить о популярности тренировочных программ для начинающих, то здесь можно выделить пять подходов по пять повторений: 3х10, 10х3 и вечная программа приседаний 1х20,...
Узнать больше
Узнайте, какая еда и напитки помогут вам получить максимальную отдачу от занятий спортом и фитнесом. Вы должны стремиться построить здоровую, сбалансированную диету независимо от...
Узнать больше
Прежде всего: Поздравляем! Вы решили больше тренироваться и пойти в спортзал. Серьезный шаг! Вы находитесь на пути к тому, чтобы стать стройнее и здоровее....
Узнать больше
