СЕКРЕТЫ ТРЕНИРОВОК

секреты тренировок

Создать свое тело и оставаться в форме может быть не легко. Многим из нас трудно просто встать с дивана. Так в чем же секрет людей, которым удалось сделать тренировки образом жизни? 1. Будьте последовательны Не бросайте тренировки, не ищите себе отговорок и оправданий для их отмены разница между успехом тех кто добился результата и теми, кто […]

Узнать больше

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА – ЧТО ЛУЧШЕ?

утренняя пробежка

Результаты исследования, опубликованные в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism дают на этот вопрос однозначный ответ. В исследовании принимали участие мужчины с избыточной массой тела / ожирением (среднее значение ± стандартное отклонение, ИМТ: 30,2 ± 3,5 кгм -2 и  30,9 ± 4,5 кгм -2 ). Исследуемые были разделены на две группы – по времени тренировки, выполняемой до и после приема углеводов. […]

Узнать больше

ПРОГРАММА РЕДЖЕТА ПАРКА 5Х5

комплекс упражнений широкая спина Реджет Парк

Если говорить о популярности тренировочных программ для начинающих, то здесь можно выделить пять подходов по пять повторений: 3х10, 10х3 и вечная программа приседаний 1х20, которая вдохновила боевой клич силового зала “Приседания и молоко!” Существует множество адаптаций и версий данного сета упражнений, мы рассмотрим одну из первых подпрограмм 5х5, опубликованную в 1960 году Реджем Парком в […]

Узнать больше

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ИЛИ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

Спортивное питание в Краснодаре

Узнайте, какая еда и напитки помогут вам получить максимальную отдачу от занятий спортом и фитнесом. Вы должны стремиться построить здоровую, сбалансированную диету независимо от уровня вашей активности, так как это обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами. Если вам нужна консультация специалиста по питанию, то вы можете проконсультироваться со специалистами нашего фитнес- клуба Продукты питания для […]

Узнать больше
WeCreativez WhatsApp Support
Наша служба поддержки ответит на любой ваш вопрос! Спрашивайте!
👋 Привет! Чем я могу Вам помочь?
X
Спасибо! Ваша заявка принята!
( не обязательно)
Спасибо! Ваша заявка принята!
Спасибо! Ваша заявка принята!
Спасибо! Ваша заявка принята!
Спасибо! Ваша заявка принята!
Спасибо! Ваша заявка принята!
Спасибо! Ваша заявка принята!